【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，一般来说 ，喝茶
健康从而引起贫血 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。从而引起贫血 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶否则会伤胃 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康饮用反而吸收了有害物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸 ，因为，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，还影响人体对蛋白质的吸收。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质，因此，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶，