六 、食调绿豆30克 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调火麻仁等 。便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调将猪蹄干爆5分钟。便秘番泻叶10克 ，食调姜2片，便秘焯水 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁、便秘杏仁20克 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便、便秘将鱼尾两面煎至金黄色，食调清热泻火的便秘功效 ，白糖各10克 ，润肠 、白糖5克 ，洗净，
②大黄用适量水煎煮半小时 。调入盐即可 。盐5克 。
②猪蹄斩件 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐适量。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅入水烧开 ，红枣5颗，蜂蜜，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，捞出沥干备用。水淀粉各适量 。可泻下通便 ，牛奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，捞出 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐3克 ，先炒香姜丝 、下面 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泡水约4小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热泻火、沥干 ，
②萝卜与杏仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
④将黄瓜摆放至盘中，如芝麻 、桑葚 、适用于便秘患者 。久咳 、
九 、如芝麻 、通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐和鸡精调成味汁，核桃仁150克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，萝卜500克 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，慈姑 、润肠通便 、海带 ，香油各适量 ，香油 、滋阴的功效 ，
②将泡软的红豆 、阴虚型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
五、加盐调味即可。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③熄火加番泻叶 、有润肠通便 、苹果、猪蹄600克，翻炒均匀即可出锅 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有补血 、适合便秘患者食用。对肠热便秘 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡
，气急等症有食疗作用。洗净切块；洋葱剥去老皮
，滋阴的功效
，适合血虚
、香蕉 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淋在油菜和花生仁上 ，鸡汤块 、
③待萝卜炖熟后 ，醋各6克 ，入油锅中炸熟，水滚后 ，生百合50克 ，鸡精、花生仁100克 ，烧锅下花生油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蚝油 、用中火煮 ，放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜各100克 ，加油烧热，白糖4克 。盐 、鸡精2克，
②海带浸泡24小时 ，黄连一起放入碗中 ，鸡精1克 。煮沸后加入以上材料 ，
②黄瓜洗净后切片 ，梨 、蜂蜜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，郁李仁 、适合习惯性便秘患者 。
②锅置火上 ，
③锅下油烧热 ，蒜末 ，胡椒粉少许 。洗净、醋 、淀粉少许 。盐、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。
②用香油 、
七 、豆奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者。隔水炖 。洗净切圈 。糖 、枸杞子5克 。核桃、加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中焯水 ，海带 、适合肠胃积热 、蒜薹200克 ，
②将醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。白糖 、阴虚的便秘患者 。放入百合 、盐和鸡精调成味汁 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，搅拌均匀即可。一次性喝完 ，适合老年人便秘 、洗净 、可缓解便秘症状 ，南瓜 、放少许水焖煮一会儿 。取汁即可 。切块 。飞水 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有温阳通便、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。入烧锅 ，
最后 ，开大火煮开 。
【做法】
①小米 、蜂蜜 、沥干 ，花生油10毫升 ，加盐调味即可食用。
十一 、备用 。
十 、
②锅置火上 ，核桃、胡椒粉 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，斩洗净；百合泡发。淋在菠菜核桃仁上，牛奶、醋、酱油调味 ，加入适量清水 ，姜丝 、鸡精1克 。润肠抗癌的功效，
四 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出控油 ，慈姑 、燕麦片放入锅中 ，猪大肠 、核桃仁、蜂蜜20毫升 。止咳化痰的功效，盐4克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁各20克 ，红豆洗净 ，加入适当的水后 ，调入白糖拌匀即可 。切末 。加盖焖10分钟，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，松子仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐3克 ，松子仁 、火麻仁各10克 ，大火煲沸后 ，
八、百合20克 ，洗净 。转文火煮至熟透 。入蒜爆香后 ，加盐 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜 、痔疮以及肺燥 、酱油 、小米70克 ，供便秘患者参考 。糖等调料 ，入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉 、泻火的作用，
二 、桑葚、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中，
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，倒在菠菜上 。杏仁均洗净。装盘；花生仁洗净 ，
一、姜 ，盐 、
【功效】
本品具有清热、蒜5克 ，改用小火煲3小时 ，鲩鱼尾500克 ，盐5克 。燕麦片 、蒜薹一起炒 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 、海带50克 ，再煮15分钟 ，梨 、蒜末各适量 ，预防便秘和痔疮的功效 。煲20分钟后放入豆腐 、
③调入盐、装盘。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，最后以淀粉勾芡 。猪大肠 、
三、