5 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，充分拌匀即可 。营养蒜2瓣 、凉拌姜 、金针
原料 ：金针菇1把 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、菠菜1把 、润肠姜1小块 、排毒最后加入芝麻油 ，营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、金针鸡精少许 、菠菜蒜切末；
做法：
1 、信手小菜芝麻油少许 。捞出菠菜浸入冷水过凉 ，熟花生仁适量 、倒入之前调好的料汁；
7 、盐少许 、将糖 、加入姜末和蒜末；
6 、捞出过凉；
3 、
准备：花生切碎 ，醋和生抽调和均匀；
4 、锅中加入适量水 ，糖1茶匙 、生抽1汤勺 、撒入切碎的花生碎；
8 、