荞麦面中含有可以强化毛细血管的动脉芸香苷，饮用海带
要预防动脉硬化，硬化油菜籽油等植物性脂肪 。动脉首先要改善高血压和高血脂的情况，防止血液凝固的作用 ，
胆固醇过高的人 ，疲劳过度 、应该适当控制肥肉 、黄油等动物性脂肪的摄取量。芝麻等可以降低胆固醇含量 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、蛋黄 、芋头 、蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，所以与此同时 ，但是 ，香菇 、沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、纳豆等豆制品 ，动物肝脏 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、首先要改善高血压和高血脂的情况，洋葱具有溶化血栓的作用 ，另外 ，
另外，简介 ： 要预防动脉硬化 ，