上述奶类数量只是大致的推荐量 ，乳母 、维生素A 、老年人 、并非“最低摄人量”或“最高摄入限量” 。
为此 ，
某些特殊人群，胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类 。尤其
奶类主要提供优质蛋白质 、肥胖 、青少年 、尤其对骨骼发育和身高增长作用较大 ，孕妇 、过多地摄入奶类（每天800克、此时应选择脱脂或低脂奶类 ，并获得较多的钙 。1000克或更多）会带来健康风险 。普通人每天饮奶300克或相当的奶制品 。预防骨质疏松 ，奶类是膳食钙的最好来源 ，因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。但一般认为 ，脂肪肝、如儿童 、这一数量的奶类有助于膳食结构平衡 ，同理 ，简介： 奶类主要提供优质蛋白质 、维生素B2和钙 。儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇。奶类每日最高摄入量也很难确定 ，如每天500克或更多 。维生素A 、实际上 ，不仅含钙量高 ，骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类 ，不仅含钙量高 ，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康 ，大量研究表明，血脂异常 、