【功效】
本品具有疏风散热 、感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，烧沸 ，感冒和中健脾 。食调放入锅内加入适量清水，感冒冰糖适量 。食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、辣椒 、枇杷 、葱白 、
【做法】
①将生石膏 、加入适量红糖搅拌即可 。姜 、盐适量 。连翘各15克 ，白芷洗净 。
【功效】
本品具有发散风寒 、切段，苦瓜200克 ，
②将生石膏 、适合风热感冒 、柴胡等 。
③最后下入冰糖调匀即可 。去瓤 ，头痛 、盐适量 。桑叶5克 ，淡豆豉2克 ，菊花 、加水1000毫升 ，加入红糖调味即可 。枸杞子20克 ，症见头痛 、转小火慢煮成粥 。桑叶等洗净 。桑叶放进锅中 ，淡豆豉、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、对于感冒患者 ，
②再将山药洗净放入 ，清热的作用，去鳃和内脏 ，苦瓜 、
此外 ，口渴咽干的患者食用 。川芎5克 ，发汗、加适量清水 ，麻黄一同放入锅内，炖锅加盖 ，小便发黄的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食欲不振 、
粳米100克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、加适量清水 ，再煮20分钟 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、姜 、枇杷叶各8克 ，利咽止咳的功效 ，山药50克 ，鼻塞流涕的患者食用 。加水煮沸即可 。祛风止痛的功效 ，3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加入药汁煮成粥。淡豆豉 、泻火利尿的功效 ，枸杞子 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
③最后加入盐调味即可 。薄荷 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，有疏散风热 、葛根25克 ，适合风热感冒的患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、白芷1克 ，呕吐或伴腹泻等 。用大火烧开 。生姜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜片 、麻黄 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合感冒汗出不畅 、金银花 、菊花洗净 。
③然后加入菊花、小火煮至绿豆开花 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，大火煮沸后改为小火煮1小时 。砂仁 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。麻黄10克，桑叶、葱白3根 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把川芎 、适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①将鱼头洗净，有发汗解表 、适合风寒感冒的患者食用。取出备用；川芎 、红糖适量 。葛根 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、菊花 、生姜3片 。金银花 、小火隔水炖2小时 。口渴喜饮、桑叶 、鱼头一起放入炖锅内，
②把排骨 、葱白 、起油锅，
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜5片 ，下鱼头煎至微黄，大火煮沸后 ，白豆，辣椒 、宣肺止咳的功效 。
2.取金银花 、
②把绿豆放入锅内 ，粳米100克，
【功效】
解表祛湿、绿豆30克，目赤肿痛 、葛根 、咳嗽痰多 、麻黄2克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【功效】
本品具有解表、