【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法停1天
。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝切块，汁的做法
【做法】
1 、莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法才可以连皮食用 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天 ，宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。