2 、副食尖椒切块 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖
材料：
主料 ：土豆1个 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂盛出 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食
副食加锅盖炖8分钟左右；6、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食口感越软烂 。胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、加少许水 ，切块 ，口感会更好；
3 、锅中放入少许油，燕麦提前用清水泡软，燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、