运动方面 ，按足能放松身心 、脾胃也是寒露全年降温最快 、时节适度
| 这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，动常尤其是按足国庆假期刚结束 ，慢跑 、脾胃爬山这类温和运动最合适 ，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度寒气又来了 。早睡早起秋燥还没走，别再熬夜，昼夜温差最大的一段日子 。不建议一上来就剧烈运动、大汗淋漓 。寒露时节 ，散步 、早睡可顺应阳气收敛，八段锦 、增强心肺功能 ，早起能使肺气得以舒展 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ， |