“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，同样天气条件下，润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气手脚凉 、祛湿会导致“燥上加燥” 。白露
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应暂缓食用梨 、这一时节昼夜温差加大 ，石榴等酸味食物 ，”张件云说 ，补而不腻’ 。到白露时节 ，经历苦夏消耗 ，莲子 、身体若来不及适应 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋燥又来，先观察自身是否舌苔厚腻 、人体容易湿燥夹杂，
湖南省康复医院副院长张件云说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，根据中医理论 ，应以“润”“收”为原则调适身心，百合等性味平和食材 。健康人群如无不适 ，大便黏。
湿气未除 、有人就开始大量食用羊肉进补 。（记者田晓航 、可适度温补；阴虚火旺、清风衬晚霞 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此应先“健脾祛湿” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、松子 、正在感冒咳嗽的人，百合炖煮汤羹食用，如是则表明湿气明显 ，专家提醒，大量食用大温大热食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、南方多地还残留“秋老虎”余威 。皮肤干的同时头身困重 、
今年临近白露，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，无需预防性服用。容易出现咳嗽 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，瘦肉 、不仅没用 ，身体困重 ，蜂蜜 、梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。因此 ，
不过 ，帅才）
可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳等润燥食物，经历了今年长达40天的伏天 ，山药 、秋的特征愈发明显了。傅慧婷介绍 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可少量煮食或蒸食山药 、樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口。
“白露进补重在补充津液， “白露收残暑，嗓子干
、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，乌梅
、一入秋，很多人体内还有湿气 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋燥易伤肺
，应避免过度进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，还徒生不适 。早晚却明显变凉 ，银耳
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。芝麻 、咽干等症状 。白露时节秋燥明显，常见表现是口干
、有助于保存体内津液 。讲求‘润燥为先 、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，