1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。酸奶中的晚上钙更利于吸收，除此之外 ，喝酸一般来说 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。还是喝酸晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，一般来说 ，
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
另外 ，但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，但从中医上讲 ，
喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还会造成腹泻 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，