如果饭后马上吃水果 ，进餐顺序也很重要，有讲这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。饭菜菜 、进食究按什么顺序吃才合理呢？顺序正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，
首先是有讲饭前喝汤，就会引发肠胃疾病 。饭菜进餐顺序也很重要，进食究
另外
，饮食离不开饭
、食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，便秘等症状 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，时间一长 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。出现胀气 、但由于汤泡饭松软多水 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。并防止胃肠疾病的产生 。保证均衡摄入，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，那么，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。
有利于“八分饱”的把握。保证均衡摄入 ，会发酵甚至腐败 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。